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スポーツブラ ブラジャーの選び方

ランニングをするときにスポーツブラが必要な理由とおすすめは?

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ランニングブームで毎日のように走っている方もいるのではないでしょうか。

ランニングをするとき、ブラジャーに気をつけていますか。普段身につけているブラジャーでもよいのですが、ランニングをするならスポーツブラを着用することがおすすめです。
では、どうしてスポーツブラがよいのでしょうか。また、どのようにスポーツブラを選んだらいいのでしょうか。

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ランニングの時にスポーツブラをつけたほうがいい理由

胸はクーパー靭帯という組織によって、脂肪と乳腺が胸の皮下にある筋肉や皮膚につなぎとめられています。

クーパー靭帯には胸の位置を保つケーブルのような役割があるのです。胸は大胸筋という土台の上にのっているのですが、乳腺と大胸筋はぴったりと密着しているのではなく、すき間があります。

クーパー靭帯は網の目のように張り巡らされています。網の目のように張り巡らさ絵ることで、乳腺や脂肪を支えることができて胸に丸みやハリが生まれます。

胸はほとんどが脂肪でできていて、胸だけの力で支えきることができません。そのため、何もつけずにスポーツをすると胸が揺れてクーパー靭帯が損傷をします。そして、クーパー靭帯が胸を支えきることができず、胸が垂れてしまうのです。

クーパー靭帯がゴムのように伸び縮みをすれば多少揺れても損傷は少ないことでしょう。しかし、クーパー靭帯は伸び縮みするものではなく、ある一定の距離を保つ構造をしています。思春期や授乳期の胸が発達する時期にはクーパー靭帯が伸びるのですが、それ以外のときに伸びることはありません。

では、胸が縮むときはどうなのでしょうか。残念ながら、胸が縮むときにクーパー靭帯も縮むことはなく、元の長さには戻ることがありません。クーパー靭帯はコラーゲンでできているのですが、コラーゲンにはそのような性質がないからです。

一度切れたクーパー靭帯は元には戻らないため、ランニングをして胸が揺れてクーパー靭帯が切れたり伸びたりしまうと、胸が垂れ下がってしまいます。

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ランニングの時のおすすめのスポーツブラの選び方

スポーツブラには、揺れにくい・汗をかいても快適・ストラップがずれにくい・動きやすいという特徴があります。

クーパー靭帯の損傷を防ぐためには、ランニング時のスポーツブラの選び方に気をつけることが重要です。大きすぎればしっかりと胸を支えることができず、小さすぎると胸を圧迫してしまうので、自分にあったサイズを選びましょう。

まずはバストのサイズを計測します。製品によって若干大きさが違うので、「自分はこのサイズ」だと思っていても計測をしてみてください。お店でフィッターさんに計測してもらうことがおすすめです。

計測をしてサイズがわかったら、そのサイズで気に入ったスポーツブラを探します。気に入ったものが見つかったら試着をしてください。ブカブカしていないか、ピッタリしすぎていないか、動いたときにずれないかなどを確認します。

有名な下着メーカーやスポーツメーカーからは、ランニングに適したスポーツブラが販売されています。機能性を兼ね備えているので、こういったものがおすすめです。

スポーツブラといっても、ヨガに適したもの、ランニングに適したもの、テニスに適したものなど、スポーツにあったものが用意されています。ランニングは激しく胸が揺れるので、ランニングに適した作りのスポーツブラを選びましょう。

デザインも気になると思いますが、かわいさやカッコよさで選らぶのではなく、サイズや機能面を重視して選ぶことが、胸の揺れを防ぐためには重要です。

 おすすめのスポーツブラ

それでは、おすすめのスポーツブラを紹介します。

ワコール CW-Xスポーツブラ

独自の5方向サポート機能で胸の揺れを軽減。バックはY字型で肩甲骨の動きを妨げません。吸汗速乾素材「クールマックス®ファブリック」で汗をかくスポーツでも快適。挿入カップには、不織布エルクを採用して軽量性と通気性を実現しています。

ビアンウィア ワイヤレススポーツ防振スポーツブラ

伸縮性に富んだ生地を使用していて、胸を締め付けない抜群の付け心地。防振性にも優れているため、スポーツ時の揺れを防いでくれます。アンダー部分は伸縮性のある素材を使用し、胸が脇に流れることを防ぎ、ホールド力を高めます。

まとめ

普段スポーツをするとき、どのようなブラジャーを着用するかに気をつけていますか。

ランニングウエアには気を配っていても、ブラジャーには気を配っていない方もいるようですが、ブラジャーにも気をつけないと胸が垂れ下がってしまう心配があります。

胸の垂れさがりを防ぐためには、スポーツブラを着用することがおすすめです。ランニングときの揺れを防いで、胸が垂れることを予防してくれます。一度切れてしまったり伸びてしまったりしたクーパー靭帯は元には戻らないので、スポーツブラを着用してきれいな形の胸を維持しましょう。

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